1º dia da Dieta do Incor

 Como fazer sua  caminhada ter melhor Resultado

Olá a todos, hoje comecei o dia assim: levantei as 8:30 e fui caminhar 30 minutos, comi 2 maçãs pequenas antes da caminhada, aproveitei que estava na rua e fui comprar os restante dos legumes para fazer a sopa.

Ao meio da manhã comi uma pêra e no meu almoço comi 4 conchas da sopa, eu detesto pedaços de legumes e por isso bati no Liquidificador a sopa e fiz um creme, gente foi ótimo, a sopa tem  um gosto agradável, não é aquela sopa maravilhosa, mas come se !

Após o almoço comi uma ameixa vermelha, por gulodice pois eu estava satisfeita.

Para conseguir beber bastante água fiz uma água saborizada com limão e gengibre, (Receita: 2 litro de água, 1 limão grande e uma colher de gengibre picado) isto foi por minha conta kkkk.

Durante a tarde comi 2 ameixas e uma pêra, por volta das sete horas comi novamente a sopa, e agora são 22 horas e vou comer um pouco mais de sopa duas conhas é suficiente pra não ter fome e dormir bem para começar outro dia de dieta. 

Gente eu não senti fome nenhuma, senti falta do arroz que eu gosto muito, mas nada que me matasse, o que eu digo pra vocês o que me incentivou fazer esta dieta é poder comer a sopa caso eu sinta fome, então o dia hoje foi bem legal e sem fome que é melhor.

Lembrando o que podemos comer no 1º dia: 

 Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

Dieta da sopa, como fazer e como funciona

Hoje dia 29/12/2015 comecei fazer a dieta da sopa do Incor, eu sei que é um dia estranho para começar qualquer dieta, mas eu vou para férias e queria secar uns 5 kilos urgente e depois que voltar das férias quero perder mais 15 quilos.
Esta dieta é para ser feita por 7 dia somente, é indicada para quem está com sobrepeso mais acentuado, ou precisa de perda rápida dos quilinhos a mais.

Vamos a sopa:

Receita da sopa do Incor

Ingredientes

• 1 Berinjela
• 1 Nabo
• 2 Maços de cebolinha
• 1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
• 1 maço de aipo ou salsão
• 1 repolho grande
• 1 cebola picada
• 3 cenouras
• 2 xícaras de vagem picada 
• 4 litros de água
• pimenta do reino a gosto

Uma dica: eu bato com o Mix ou Liquidificador e fica como um creme, fica bem mais fácil de comer um creminho de legumes. 

Como preparar a Dieta da Sopa

Comece cortando os legumes em pedaços pequenos, 
pique o cheiro verde e as folhas de aipo. Coloque os legumes, o cheiro verde e o aipo em uma panela grande com água, sal e pimenta do reino (Obs: cuidado com o excesso de sal). Cozinhe em fogo alto, até ferver, baixe o fogo deixando os legumes cozinhar.
Observação: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Você pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia.

1° Dia: Dieta da Sopa 

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2° Dia: Dieta da Sopa 

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3° Dia: Dieta da Sopa

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

 4° Dia: Dieta da Sopa 

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5° Dia: Dieta da Sopa  

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6° Dia: Dieta da Sopa 

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7° Dia: Dieta da Sopa 

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Daqui a 7 dias volto e conto como foi a minha perda de peso, estou com 81,800 kgs. Estou muito ansiosa para passar estes 7 dias, até lôgo !!

Quem sou eu?

Olá a todos, meu nome é Carla Palma, sou casada a 18 anos com o António meu Portuga e tenho 3 filhos, o Gabriel de 17 anos, o Guilherme de 14 anos e a Luna Bianca de 8 aninhos.
Sou Cake Designer, me formei em Portugal, fiz cursos em Espanha, Itália e Londres.

Vivi em Portugal 12 anos e em 2012 resolvi vir embora para o Brasil, por vários motivos e um deles era a saudade dos meus pais e pessoas próximas, mas o frio também me incomodava.

Eu quando jovem sempre fui magra até de mais ! Mas quando casei e tive meu primeiro filho, depois de alguns meses fui engordando pouco a pouco quando me dei conta, e confesso que demorou para eu notar o peso extra, já era tarde demais, já tinha 20 kilos a mais.

Agora depois de tanto tempo gordinha, eu quero emagrecer e vou conseguir sem gastar dinheiro, pois não esta fácil para ninguém né?

Minha meta é perder 20 quilos, pesei e estou com 81,800 Gr. Quero ficar com 60 quilos, sei que não vai ser fácil, mas vamos a luta !!